長期失眠是什么原因呢?長期的失眠會使我們的脾氣變得不好，情緒上出現(xiàn)一些波動，所以我們在人際交往以及生活質(zhì)量就受到失眠很大的影響。那么長期失眠是什么原因呢？我們應(yīng)該怎么辦呢？

　　長期失眠是什么原因呢?　　

　　一、生理因素：睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。　　

　　二、心理因素：　　

　�、俸ε率�眠是導(dǎo)致失眠常見的因素之一�！　�

　�、谔�過于認(rèn)真想睡，愈想愈睡不著�！　�

　　③日間不當(dāng)?shù)囊驊?yīng)策略，例如夜間睡眠不足，白天拼命補眠，結(jié)果是讓自己睡眠狀況更糟糕。　　

　�、軛l件制約式失眠，如在失眠的狀況下，不斷聽著滴答的鬧鐘聲音，到后來每個滴答聲卻好象提醒自己：又一秒鐘睡不著了�！　�

　�、萑臻g情感挫折的投射。白天情緒感情狀態(tài)是處在于一個很難過的狀態(tài)，結(jié)果使得夜晚處于回憶的清醒狀態(tài)�！　�

　�、奚鐣�成就價值的危機(jī)，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了，也會讓睡眠變得不好�！　�

　　三、生活習(xí)慣：飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規(guī)律或輪班工作，都會影響睡眠�！　�

　　四、環(huán)境因素：聲音、光線、氣味，床鋪太軟或太硬，室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等，都會干擾睡眠�！　�

　　失眠這種睡眠障礙是一種生活中比較常見的現(xiàn)象，它有可能本身已經(jīng)構(gòu)成一種疾病，也有可能是其他疾病反映出的一個癥狀。人如果長期失眠會變得狂躁不安，而且很多精神病患者的早期癥狀也與長期失眠有著密切的關(guān)系。所以，即使甚是常見，也應(yīng)該加以重視，盡早找到恰當(dāng)?shù)闹问�眠的方法。　�?/p>

　　內(nèi)科綜合療法：

　　一、中西醫(yī)治療

　　中西醫(yī)療法運用中醫(yī)辨證施治，以中藥的基本理論為指導(dǎo)，針對失眠癥不同的病因類型，采用中醫(yī)臍療，應(yīng)用純中草藥制劑，施于皮膚、毛孔、穴位及局部等治療方法，是一套獨特的行之有效的敷臍方法。

　　二、心理疏導(dǎo)治療

　　采用“矛盾意向療法”進(jìn)行心理導(dǎo)療，針對個人不同的癥結(jié)進(jìn)行分析，引導(dǎo)患者注意事物積極的一面，從而減輕或轉(zhuǎn)移他們對消極面的恐懼和憂慮，達(dá)到化解癥結(jié)、消除心理障礙的目的，是治療失眠、抑郁不可缺少的重要方法。