腦中風(fēng)又稱腦卒中，國際權(quán)威期刊《柳葉刀》發(fā)表的中國疾病負擔(dān)研究結(jié)果顯示，腦卒中(中風(fēng))位居國人死亡原因之首，是名副其實的“健康殺手”�！吨袊�腦卒中防治報告》指出，我國40歲及以上人群中腦卒中患者人數(shù)已超1242萬，每年約有196萬人因腦卒中死亡，具有“發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高”的“四高”特點。

　　寒潮來襲，氣溫驟降，腦中風(fēng)也進入了高發(fā)期。“斷崖式降溫”對于體質(zhì)弱的心腦血管疾病患者來說更是“雪上加霜”。

　　重慶城市TV視點2026年1月15日報道，63歲的老陳原本每天雷打不動堅持晨練，近日的一個早晨，他突然半邊身子動不了，說話也含糊不清，被家人緊急送醫(yī)后，確診為急性腦梗。醫(yī)生詢問后發(fā)現(xiàn)，老陳不僅堅持早起，還有用冷水洗臉“提神”、抽煙等習(xí)慣。腦梗的突然發(fā)生，與這些習(xí)慣脫不了干系。

▲ 寒冷的天氣與腦卒中密切相關(guān)

　　來自“健康中國”的相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，氣溫變化與腦卒中患病風(fēng)險確實密切相關(guān)。溫度每降低1攝氏度，罹患腦卒中的風(fēng)險升高1.13%，腦卒中死亡風(fēng)險升高1.2%。對此，上海藍十字腦科醫(yī)院腦血管病三科5A病區(qū)主任夏瑾瑋博士解析道，原因主要是：

　　首先，低溫誘發(fā)血管劇烈收縮。冬季氣溫驟降時，人體交感神經(jīng)興奮，外周血管會快速收縮以維持體溫。中老年人血管彈性下降、管壁硬化，收縮時承受的壓力驟增，不僅易導(dǎo)致血壓飆升(部分患者收縮壓可升高20-30mmHg)，還可能引發(fā)血管痙攣，增加腦出血或血栓形成風(fēng)險。

　　其次，血液黏稠度顯著升高。冬季氣候干燥，人體通過呼吸和皮膚蒸發(fā)的水分增多，若飲水不足，會導(dǎo)致血液濃縮。室內(nèi)活動減少使血液循環(huán)減慢，加上門窗緊閉導(dǎo)致血氧濃度降低，雙重因素促使血小板聚集性增強，為血栓形成創(chuàng)造條件。

　　最后，生活方式與基礎(chǔ)病疊加。冬季節(jié)日集中，高油、高鹽、高糖飲食攝入增多，加重血管負擔(dān)。部分高血壓、糖尿病患者因氣溫變化導(dǎo)致病情波動，加上熬夜、情緒波動等因素，進一步放大發(fā)病風(fēng)險。

　　夏瑾瑋博士表示，中風(fēng)對國民健康和生命造成了嚴重危害，但也不必“談虎色變”。除積極治療外，中風(fēng)是可以預(yù)防的，通過對相關(guān)危險因素進行干預(yù)，可大幅降低腦卒中的發(fā)生幾率。

▲ 工作中的夏瑾瑋博士

　　除了年齡、性別、家族遺傳史等不可干預(yù)因素外，大多數(shù)危險因素都是可以干預(yù)的。其中，高血壓是需要防控的首要危險因素;糖尿病、高血脂會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈粥樣硬化;吸煙、過量飲酒會導(dǎo)致血管痙攣、血液黏稠度升高;肥胖、缺乏運動、長期熬夜、情緒波動大等不良生活習(xí)慣，也會顯著增加發(fā)病風(fēng)險。

　　對于大多數(shù)存在卒中危險因素的人群來說，通過采取戒煙限酒、限制膳食中的鹽含量、多食新鮮水果蔬菜、有規(guī)律地進行身體鍛煉、規(guī)律作息放松身心等措施，可降低腦卒中風(fēng)險。對高血壓、高血脂和糖尿病人群來說，采取必要的藥物治療并開展定期檢查，對預(yù)防卒中發(fā)生非常必要。

　　夏瑾瑋博士提醒，日常生活中要構(gòu)建冬季腦中風(fēng)“防護網(wǎng)”，建議做到：

　　一)保暖防護：外出時佩戴帽子、圍巾，重點保護頭部和頸部，避免冷風(fēng)直吹;老年人群建議選擇上午10點后至下午3點前氣溫較高時段出行，每次戶外停留不超過1小時。

　　二)飲食調(diào)理：每日鹽攝入不超過5克，減少腌制品、加工肉攝入;增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚肉、雞蛋)，避免高脂高糖食物;每日建議飲水1500-2000毫升，分時段多次飲用，降低血液黏稠度。

　　三)規(guī)律運動：選擇散步、太極拳等低強度運動，每次30分鐘，每周3-5次;避開清晨低溫時段，運動后及時保暖，避免受涼。

　　四)基礎(chǔ)病管控：高血壓患者每日早晚監(jiān)測血壓，目標控制在 130/80mmHg以下，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，切勿擅自停藥。糖尿病患者監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，血脂異常者定期復(fù)查，必要時服用他汀類藥物穩(wěn)定斑塊。

　　五)定期體檢：40 歲以上人群每年檢測血壓、血脂、血糖。高危人群(如 “三高”患者、有家族史者)建議每6個月復(fù)查，必要時做頸動脈超聲檢查。

　　腦卒中一旦發(fā)生，時間就是生命。急性缺血性腦卒中有救治“黃金時間窗”，4.5小時以內(nèi)是黃金搶救時間。在“時間窗”內(nèi)，大部分患者可通過急救挽救生命，減少殘疾幾率和嚴重程度。

　　“快速識別，立即就醫(yī)”是中風(fēng)救治的關(guān)鍵一步，要快速判別卒中與否，有簡單形象的方法，就是牢記“中風(fēng)120”：

　　“1”指看一張臉，是否有不對稱、口角歪斜等情況;

　　“2”是指查兩只胳膊，平行舉起時是否有單側(cè)無力等情況;

　　“0”為聆聽語言，是否有言語不清，表達困難等癥狀。

　　一旦表現(xiàn)出符合“中風(fēng)120”口訣的癥狀，需立刻撥打120急救電話，在最短時間內(nèi)將患者送至開通“卒中綠色通道”的醫(yī)院進行救治。

部分內(nèi)容來源：《中國腦卒中防治報告》、健康中國、重慶城市TV視點。注：內(nèi)容僅供參考，如有不適請及時就醫(yī)，以醫(yī)生建議為準。

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